◎平成２１年１１月

　「ゴミ」というと聞こえが悪いですが、あなたは腹の底にどれほどのモヤモヤ（愚痴、怒り、貪り、ひがみetc.）を抱いているでしょうか？
　目に見える形であれば一つひとつ取り除いていけば良いのですが、厄介なことにこれらのモヤモヤは、目に見えないばかりかその大きさを変幻自在に変えながら私たちを悩ませます。
　その悩みから脱するには、坐禅が一番であるというのが、私たち曹洞宗の教えです。『坐禅用心記』には【身を調え・息を調え・心を調えよ（調身・調息・調心）】とのお示しが記されています。自らの姿勢をととのえることに次いで、２番目に「呼吸」が取り上げられていることに要注目です。
　師走の慌ただしい時期ですが、３分でも５分でも、じっくりとお腹の底から呼吸をして、スッキリした気持ちでこの１年を締めくくりましょう。

ひとこと法話ＴＯＰへ